استرس و اضطراب شب امتحان

 استرس و اضطراب شب امتحان از آن دسته حال و هوایی است که تمرکز را برای مطالعه و خواندن درس ها تحت تاثیر قرار می دهد اما گروهی از دانش آموزان هستند که حتی در پرسش و پاسخ های معمولی سر کلاس نیز دچار دلشوره و استرس می شوند و این دلشوره مانع از تمرکز و پاسخگویی صحیح آن ها به پرسش ها می شود.

برای غلبه بر این  اضطراب  نسخه ای  گیاهی وجود دارد و آن نوشیدن 2تا 3 فنجان دمنوش چای سبز در شب های امتحان است. چای سبز به این دلیل که سرشار از فنول ها و آنتی اکسیدان است موجب برقراری آرامش روانی می شود و در عین حال می تواند حافظه ی فرد را تقویت کند. شاید بهتر باشد همزمان با شروع امتحانات یا در روز پرسش و پاسخ کلاسی، نوشیدن 2 فنجان چای سبز را به برنامه ی غذایی روزانه تان اضافه کنید.